Yin Yoga ist eine Yoga Praxis, die traditionelles Hatha Yoga mit der Lehre der Meridiane aus der Traditionell Chinesischen Medizin (TCM) verbindet. Meridiane sind vereinfacht gesagt, Energieleitbahnen im Körper, die wiederum unseren Organen zugeordnet sind. Durch das Einnehmen unterschiedlicher Asanas werden die Meridiane aktiviert und es kann sich ein positiver Effekt auf die Funktion und Gesundheit deiner Organe einstellen. In dieser beruhigenden und ausgleichenden Praxis, werden die Haltungen so eingenommen werden, dass du maximal 50-60% der maximalen Dehnung spürst. Die Haltungen werden außerdem unterstützt von Hilfsmitteln wie Blöcken, Bolstern, Gurten und Kissen zwischen 3-7 Minuten gehalten. Dabei bekommst du die Möglichkeit, dich im Loslassen zu üben und deiner Muskulatur und deinen Faszien die Möglichkeit zu geben, Spannungen zu lösen. 

Hatha Yoga ist der Yoga-Stil, aus dem sich alle weiteren Stile (wie z.B. Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Bikram Yoga usw.) entwickelt haben. „Hatha“ ist Sanskrit und setzt sich zusammen aus „Ha“ (Sonnenenergie) und „Tha“ (Mondenergie). Wie in allen Lebensbereichen geht es also um die richtige Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie. Dabei bedient sich das klassische Hatha Yoga nicht nur der Asanas (physische Praxis), sondern auch Meditation, Pranayama (Atempraxis) und einigen Regeln aus der Yoga-Philosophie (Yamas & Niyamas) für ein respektvolles und authentisches Leben.

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Natalie